Börjar så smått komma igång…

Ojojoj… Längesen jag skrev här nu… Ska återuppta bloggandet då det ger mig energi och lite “gisslan” till att komma igång med “riktig” träning igen… De senaste veckorna har jag börjat komma igång så smått med träningen igen. Jag har egentligen varit mer eller mindre skadefri i ca 10 månader, men då åkte jag på…

Första 12 km-löpningen på 2 år!

Idag hade jag bestämt mig för att mata lite kilometer. Efter att ha sprungit 3-8 km-rundor på ganska lätt underlag skulle jag nu utmana mig själv och min häl genom att köra 12 km i blandad terräng. Det var allt från grusväg till geggig skogsstig. Målet var inte att springa snabbt utan låta kroppen syresätta…

Fortsatt bra besked från hälen!

Nu har jag hunnit springa några rundor och smärtan i hälen lyser fortfarande med sin frånvaro. Igår sprang jag drygt 7 km i lugnt tempo där fokus låg på att springa lite längre och därmed utsätta hälsenan för mer belastning utan att dra på mig syra. Det funkade riktigt bra och jag syresatte helt ok….

Nu måste kondisen upp!

Idag var första löpturen på jättelänge. Och som jag konstaterat tidigare är kondisen är färskvara. Och den här gången är inget undantag… Suck. SÅ dålig form jag är i! Idag sprang jag typ 2,9 km i terräng (ganska lerigt iofs) med 5:00 min/km-tempo och drog på mig syra efter bara 1,5 km… Nej, det finns…

Drygt 2 månader nu…

Här kommer en kort uppdatering efter drygt 2 månader med vegansk kost. Hälsenan är NÄSTAN bra och jag mår allmänt bra mycket bättre än innan jag började äta vegansk kost. Det vände efter drygt en månad då magen blev mer stabil.  

Löpar-sandaler verkar funka!

För ca en vecka sedan inhandlade jag ett par löpar-sandaler. Efter bra tips och coachning av min löparkompis Andreas (som har sprungit UltraVasan90 i sandaler!) föll valet på ett par Luna Oso Flaco. De sitter riktigt bra och har en lite tjockare och mönstrad sula än de andra. Det gör att jag kan springa på lite…

Veganska chokladbollar

Förra veckan fick jag ett recept på chokladbollar. Och de blir så galet goda! Dessutom helt veganska och fria från vitt socker. Här är receptet: 10 msk kakao 4 dl havregryn 40 färska dadlar 2 dl mixade hasselnötter 2 tsk vaniljpulver 1,5 dl kaffe 2 rågade matskedar cocosolja  

Experimentavslut för vegansk kost

Nu har det helt plötsligt gått en månad sedan jag började äta vegansk kost. Helt otroligt! En hel månad! När jag nu summerar ser jag att jag tappat fett, jag sover bättre och jag mår bättre. I filmen beskriver jag det lite mer utförligt, men summa summarum så kommer jag fortsätta äta vegansk kost. 🙂…

Vegandagbok dag 17

Oj vad det har känts bra i 2 dagar nu! Stark, pigg och full av energi! Träningen har gett härligt resultat och jag kan träna hårdare och oftare än tidigare! Återhämtningstiden är betydligt kortare. Än så länge inga symptom på brist av näring och jag fortsätter att tänka på vad jag stoppar i mig för…

Vegandagbok dag 15

Känner mig tung idag. Tung och uppsvälld. Jag vet inte om det beror på den oregelbundna kosten igår eller något jag har ätit, men var kass i magen redan imorse. Hoppas det känns bättre imorgon! 🙂