En timme med Roddis

Idag stod återhämtningspass på schemat. Det genomförde jag med ett lågpuls-pass tillsammans med Roddis. Ganska skönt att sitta en timme och bara tänka på annat medan kroppen körs igenom med 80 % av maxpuls. Det är den typen av pass som ger den där härliga mentala vilan och där tankarna får flyga fritt. Efter 5…

Ny omgång stötvågs-behandlingar väntar…

Sedan maj när min hälsporre (plantar fasciit) försvann med hjälp av stötvågsbehandling började jag träna ordentligt igen med sikte att kunna starta och klara av UltraVasan90 2016. Jag la upp en plan om en 15 %-ig distansökning per vecka och allt kändes fantastiskt. Att äntligen få springa igen efter 7 månader med hälsporre var underbart!…

Plantar fasciit ändrar mina planer

Efter ca 3 veckors runstreak fick jag vansinnigt ont under foten precis framför hälen. Efter lite snabbt googlande insåg jag att jag troligtvis drabbats av en av de vanligaste löparskadorna nämligen plantar fasciit (Inflammation i plantar facian) eller hälsporre som det även kallas när det gått lite längre. Det gör inte speciellt ont under själva löpningen utan värst…

Stavlöpning i morgondis – 3,6 km

Igår köpte jag ett par billiga stavar för att testa på stavlöpning på hemmaplan. I augusti var jag ju uppe hos mina kollegor i Luleå och fick testa på stavlöpning för första gången och insåg snabbt att det var en otroligt effektiv träningsform för att träna upp syreupptagningsförmågan. Anledningen är ganska logisk. Eftersom man med…

Härlig lördags-runda i återhämtningstempo med Pierre – 10,4 km

Härlig lördags-runda! Idag stod lugn återhämtningsrunda på programmet. Jag fick sällskap av Pierre som ville ha lite guidning bland stigarna på Järavallen. Det blev en mil-runda på geggiga små och medelstora stigar. En riktigt aktiv löpning där det ena steget inte var likt det andra. Hela tiden parera och planera nästa fotisättning. Lite lätt regn i…

Löpar-kilt är det senaste…

Efter att ha läst en massa om löpar-kilt (running kilt) så började jag att googla runt lite. Jag hittade några webshopar, men kiltarna kostade runt 100 $/st vilket jag tyckte var lite för mycket… Så jag bestämde mig för att sy en själv. Sagt och gjort. Besök i tygaffären på lunchen för att shoppa lite…