Runstreak påbörjad!

on

Skärmavbild 2015-11-04 kl. 19.47.50

Förra veckan inledde jag en runstreak. Runstreak innebär att man springer varje dag. Jag har satt en nedre gräns på 3 km för att det ska räknas. Den stora utmaningen med en runstreak tycker jag är att faktiskt hitta tillfälle för en löprunda varje dag, utan undantag…

Förra veckan avslutades med en konferens med späckat schema. Det innebar att jag fick stiga upp extra tidigt för att hinna komma ut och springa. Fördelen med en runstreak är egentligen samma som nackdelen… Man ser till att komma ut även om det “egentligen” inte finns tid eller tillfälle. Det märkliga och min konklusion är därför att det alltid finns tillfälle att träna, men man väljer att inte prioritera det. Hade jag inte kört runstreak förra veckan hade med all säkerhet inte stigit upp kl 05:30 morgonen efter en sen middag för att ta mig ut och springa utan hade nog sovit en timme till, men nu steg jag upp extra tidigt och kom ut på en runda.

Som jag tidigare skrivit finns det vissa som anser att man mår bra av att springa varje dag för att kroppen ska förstå att den bara har att anpassa sig till ansträngningen. Och jag måste nog säga att det funkar på mig. Jag ser en tydlig utveckling bara på de 8 dagar som jag nu kört. För att ta ett exempel så var dagens runda en av de snabbaste jag nånsin sprungit. Rundan var bara 3,5 km, men med ett snitt-tempo på 4:30 min/km och där jag avslutade med att hålla 4:05 min/km de sista 500 metrarna. Jag var absolut andfådd när jag kom hem, men jag var inte helt slut. Jag hade mer att ge. Jag kunde ha fortsatt längre i det tempot. Något jag inte kunnat innan.

Nu gäller det att hålla förkylningar borta så att jag kan fortsätta på den inslagna vägen att springa minst 3 km (gärna det dubbla) varje dag! För just nu är löpning superkul! Det är så grymt roligt att träna när man känner att man utvecklas och flyttar fram de mentala begränsningarna i form av hur snabbt hjärnan säger att jag borde kunna springa. Tidigare hade jag en mental begränsing som låg runt 4:30. Nu är den snarare nere på 4:00…

 

 

 

 

 

Kolla gärna in min sponsors kläder!



 

[efb_likebox fanpage_url=”https://www.facebook.com/danlarrunnerslife” box_width=”250″ box_height=”” locale=”en_US” responsive=”0″ show_faces=”1″ show_stream=”0″ hide_cover=”0″ small_header=”0″ hide_cta=”0″ ]

 

 

Kommentera